Catatan Kecil-Ku

Senja belum benar-benar tua. Matahari masih mengintip dunia dari balik mega yang menyala. Dan aku masih jelas melihat langkah kecilmu saat kau melintas lagi dijalan ini, dijalan yang selalu membuatku tak pernah lelah menunggumu, dan saat kau telah berlalu, bergegas aku mencari bekas jejakmu yang barangkali membekas diwajah bumi, atau sekedar mencari dan menghirup aroma tubuhmu yang mungkin tersangkut pada sayap-sayap angin yang baru saja kau lewati, pada setiap hari, pada setiap senja, aku ada untuk menunggumu, tanpa kau tahu. Kau masih seperti satu tahun yang lalu, saat aku pertama kali sampai dijalan ini. Langkah kecil yang indah, senyum yang merekah, serta matamu yang selalu berhasil menyimpan lelah. Bedanya, dulu aku tidak tahu siapa namamu, dimana rumahmu, sebagai apa dan dimana kau bekerja, hingga aku hanya menemukanmu ketika hari telah senja, hanya dijalan ini, dan hanya kau sendiri. Tapi kini, aku tahu namamu, aku tahu dimana rumahmu. Sebagai apa dan dimana kau bekerja. Dan i

Berpuasa satu bulan penuh di bulan Ramadhan merupakan kewajiban bagi mereka kaum muslimin. Perubahan pola makan dan pola tidur selama satu bulan akan memicu banyak pertanyaan seputar kesehatan, apakah berpuasa baik untuk kesehatan? Untuk menjawab pertanyaan tersebut, sebelumnya kita harus mengetahui bagaimana perubahan fisiologis di dalam tubuh dalam kondisi berpuasa. Perubahan yang terjadi di dalam tubuh seseorang tergantung dari berapa lamanya ia berpuasa. Secara teori, tubuh memasuki kondisi puasa sekitar 8 jam setelah makan terakhir kali atau ketika tubuh selesai mencerna makanan. Pada kondisi normal, cadangan glukosa yang terdapat di dalam tubuh akan digunakan sebagai sumber asupan energi. Selama berpuasa, kadar glukosa inilah sumber utama energi. Setelah cadangan glukosa habis, sumber berikutnya yang dapat digunakan sebagai pasokan energi adalah lemak. Glukosa sendiri juga dihasilkan dalam jumlah sedikit melalui mekanisme di dalam hati. Puasa Dalam Jangka Waktu Tertentu

Hamil saat usia kedua orangtua tak muda lagi tak hanya membahayakan keselamatan ibu dan bayi dalam kandungan. Penelitian terbaru menemukan usia kedua orangtua juga mempengaruhi kesehatan sang buah hati. Hasil penelitian yang dipublikasikan dalam journal Annals of Epidemiology menemukan anak lebih cenderung memiliki risiko autisme jika ayah dan ibu yang berusia 35 tahun keatas pada saat pembuahan. Menurut peneliti dari Denmark yang bekerja bersama peneliti dari Cambridge University menunjukkan risiko tersebut mencapai 27 persen lebih tinggi dibandingkan pasangan yang lebih muda. Jika kedua orangtua berusia 30 tahunan, risiko tidak meningkat meskipun salah satu orangtua lebih tua. Namun, jika salah satu orangtua berusia 35-40 tahun, risiko autisme lebih besar terjadi pada ibu usia tua (65 persen) dibandingkan ayah (44 persen). Peneliti menganalisis 1,3 juta anak yang lahir di Denmark antara tahun 1980-2003. Dari jumlah tersebut, sekitar 9.556 anak didiagnosis menderita gangg

Banyak cara yang dilakukan untuk memperoleh anak. Termasuk melakukan bulan madu setelah menikah. Bila Anda berencana demikian, coba pilih pantai. Loh, kok gitu? Penelitian yang dilakukan oleh ilmuwan dari University of Graz di Australia, menunjukkan berjemur dibawah sinar matahari membantu meningkatkan hormon seks dan sel telur bagi wanita dan testosteron pada pria. Hasil penelitian yang dipublikasikan dalam European Journal of Endocrinology ini didasarkan pada analisis terhadap 2.300 responden. Peneliti menemukan kadar testosteron dan vitamin D mengalami kenaikan pada bulan Agustus dan turun di bulan Maret setelah musim dingin. Vitamin D yang banyak terkandung dalam sinar matahari ini lah yang dianggap peneliti berperan besar bagi pertumbuhan sperma pria yang lebih sehat dan bergerak lebih cepat. Selain itu, vitamin yang terkenal baik bagi tulang ini juga memacu kadar testosteron untuk meningkatkan libido bagi pria. Sementara bagi wanita, vitamin D membantu meningkatkan

Anda merasa mengalami gejala kehamilan. Namun, belum sempat mengunjungi dokter kandungan. Coba simak gejala berikut, bila seluruhnya dirasakan oleh Anda saat ini, kemungkinan besar Anda memang sedang mengandung. Berikut gejalanya: Gampang terengah-engah Jika Anda mudah terengah-engah saat naik tangga, padahal biasanya tidak, ada kemungkinan Anda sedang hamil. Janin memang membutuhkan oksigen. Alhasil, Anda pun kerap kehabisan napas. Harap maklum, ini akan terjadi sepanjang masa kehamilan. Terlebih ketika bayi dalam kandungan mulai menekan paru-paru dan diafragma. Payudara membesar Tanda-tanda payudara yang membesar, daerah areola yang menghitam, dan terlihat lebih banyak pembuluh darah di dada menjadi tanda awal kehamilan. Kenakan bra yang tepat untuk mengurangi ketaknyamanan. Mudah lelah Jika Anda merasa gampang sekali lelah, bisa jadi ini pertanda adanya peningkatan hormon dalam tubuh. Untuk sebagian besar perempuan, kelelahan bisa berlangsung selama trimeste

Anda bisa mengetahui sinyal-sinyal gangguan kesehatan melalui kulit wajah. Kulit wajah menjadi yang pertama bereaksi terhadap beberapa perubahan patologis dalam tubuh. Jika Anda memperhatikan beberapa kerusakan pada kulit Anda dari waktu ke waktu, maka Anda akan lebih cepat menghindari komplikasi serius. Berikut beberapa tanda gangguan kesehatan yang tercermin melalui kulit wajah, seperti dikutip melalui Geniusbeauty, Selasa (28/2). Kulit kering Tanda-tanda kulit kering adalah terbentuknya garis kerut halus, terutama di tulang pipi, sekitar mata dan dahi. Memiliki kulit kering amat sangat sulit dibersihkan bahkan dengan menggunakan kosmetik khusus. Kondisi kulit yang kelewat kering mungkin merupakan petunjuk adanya kerusakan pada beberapa organ dalam. Kondisi kulit yang sangat kering bisa menunjukkan adanya gangguan pada kelenjar tiroid. Namun, bila kulit wajah Anda kering dan disertai rasa gatal, berhat-hatilah. Ini bisa memberi sinyal Anda sedang mengalami penyak

Kulit sensitif dapat terjadi akibat beberapa hal, seperti adanya jerawat dan dehidrasi. Karena itu, penanganan terhadap kulit sensitif pun berbeda-beda. Penanganan kulit sensitif akibat jerawat sangat berbeda dengan penanganan kulit sensitif karena faktor lingkungan. Karena kulit saya tergolong sensitif, saya jadi lebih memperhatikan bahan-bahan yang dapat membantu “menenangkan” kulit saya. Secara umum, banyak bahan yang dinilai berguna untuk kulit sensitif dan membantu proses penyembuhan kulit. Rata-rata bahan tersebut berperan sebagai antiradang. Berikut ini di antaranya: Kamomil Efek menenangkan dari teh kamomil sudah dikenal luas, tetapi tahukah Anda bahan tersebut juga sama menenangkannya bagi kulit? Kamomil memiliki sifat penyembuhan alami yang akan membantu proses peremajaan kulit dan antiradang. Sifat antiseptiknya membuat bahan ini sangat cocok bagi mereka yang memiliki masalah dengan jerawat. Sekantong teh kamomil tak hanya membantu mengempeskan mata bengkak, tap

Dalam merawat kulit wajah, ada tiga hal mendasar yang perlu diperhatikan, yaitu cleanser, toner, dan moisturizer.  Cleanser: Untuk kulit yang sangat kering, biasanya saya akan menyarankan untuk menggunakan susu pembersih atau cleansing milk karena biasanya akan terasa lebih menenangkan dan melembapkan di kulit kering kita. Setelah susu pembersih, jangan lupa mencuci muka dengan menggunakan sabun wajah yang non-drying. Hindari cleansing foam yang memiliki label oil controlling atau mattifying, karena ini akan membuat kulit kita terasa lebih kering. Apabila setelah menggunakan satu produk cleansing foam terasa kulit kita seperti tertarik atau kencang, sebaiknya mengganti produk tersebut dengan yang lain, karena ini kemungkinan besar berarti membuat kulit kita menjadi kering. Toner: Hindari produk toner yang mengandung alkohol karena dapat membuat kulit kita kering. Pilih toner yang memiliki label Hydrating, karena ini dapat mengembalikan kembali kelembapan di kulit kita.

Kurma Selain memenuhi anjuran agama, memakan tiga butir kurma pada saat berbuka puasa juga bagus bagi kesehatan. Sebutir kurma mengandung 31 gram karbohidrat — jadi inilah salah satu makanan yang paling baik dalam memberi Anda energi. Kurma juga memberikan banyak serat yang dibutuhkan tubuh, yang akan membantu pencernaan selama Ramadan. Dengan tambahan kandungan kalium, magnesium dan vitamin B, jelas kurma adalah salah satu buah paling sehat dan cocok untuk Ramadan. Meningkatkan kinerja otak Tidak diragukan lagi, puasa akan berpengaruh positif terhadap mental dan spiritual Anda. Tetapi tahukah Anda, kekuatan kinerja otak juga meningkat saat Ramadan? Bahkan lebih besar dari yang Anda kira. Para ilmuwan di Amerika Serikat membuktikan. fokus mental yang diperoleh selama Ramadan meningkatkan level faktor neurotropik otak, yang membuat tubuh memproduksi lebih banyak sel otak, sehingga meningkatkan fungsinya. Demikian pula, pengurangan jumlah hormon kortisol, yang diproduksi oleh

Anda sudah merasa percaya diri dengan kulit yang putih bersemu merah muda. Atau Anda mungkin sudah menemukan produk yang tepat untuk membuat kulit kusam Anda jadi lebih cerah. Lalu bagaimana cara mempertahankannya agar tidak kembali kusam? Serum, krim, dan pelembap tidak akan memberikan manfaat untuk kulit Anda jika mereka tidak mampu menembus jaringan kulit. Untuk itu, pengelupasan kulit secara teratur sangat penting. Namun, tujuan utama dari pengelupasan kulit adalah untuk membersihkan kulit kita dari sel-sel mati yang dapat menyebabkan kulit terlihat kusam. Lakukan eksfoliasi setidaknya dua kali seminggu. Carilah pembersih wajah yang mengandung scrubs bulat, dan bukan material kasar yang dapat menyebabkan iritasi  kulit. Pastikan kulit dibersihkan secara menyeluruh baik pagi atau malam hari, dan menggunakan masker setidaknya sekali dalam seminggu, idealnya produk yang mengandung bahan tersebut dapat berguna dalam pembaharuan sel kulit. "AHA dan enzim buah seperti pepaya

Rasanya, karena kekurangan tidur, agak sulit untuk terlihat tetap segar dan cantik saat berpuasa. Padahal, di bulan Ramadan aktivitas dalam agenda sosial kita bertambah padat dengan berbagai undangan buka puasa bersama. Akan ada banyak ajakan dari berbagai kelompok pertemanan atau yang berkaitan dengan pekerjaan yang mengajak Anda untuk berbuka puasa bersama. Tentunya, Anda ingin terlihat tetap segar pada saat seperti ini, bukan? Berikut adalah beberapa kiat dari kami agar Anda tetap terlihat segar dan cantik selama bulan puasa: 1. Kedengarannya klise, tapi jangan lupa meminum banyak air selama sahur dan buka puasa, karena pasokan air yang cukup di dalam tubuh akan menjaga kekenyalan kulit Anda dan memastikan bagian bawah kulit Anda tidak kehilangan elastisitasnya karena dehidrasi. Biasanya, hal inilah yang dapat menyebabkan wajah terlihat kusam. 2. Gunakan pelembab lebih dari biasanya untuk menghindari kulit dari dehidrasi di siang hari. 3. Semprotkan face spray di siang

Persiapan pernikahan jangan sampai membuat lupa merawat diri. Agar cantik bersinar saat hari bahagia, perhatikan beberapa langkah perawatan wajah ini. Perawatan dasar Banyak wanita melupakan perawatan umum dan rutin seperti membersihkan wajah pada pagi hari, menggunakan tabir surya, pelembap, dan membersihkan wajah sebelum tidur. Padahal, itu semua merupakan kunci kulit yang sehat. Selain itu, sebaiknya gunakan scrub wajah paling tidak seminggu sekali untuk membuang kulit mati yang tersisa. Lanjutkan kebiasaan baik seperti minum air 8-10 gelas sehari, tidur yang cukup, berhenti merokok dan banyak mengonsumsi sayur serta buah. Perawatan tambahan Perawatan tambahan idealnya dimulai sekitar 5 bulan sebelum menikah. Waktu yang cukup panjang tersebut bisa memberikan manfaat yang maksimal dan jangka panjang pada kulit. Ada dua hal yang perlu diperhatikan saat perawatan wajah. Pertama, memperbaiki masalah kulit seperti jerawat, noda pada kulit, atau kulit kusam. Kedua, meningkatka