Langsung ke konten utama

Mari Perbaiki Mood Yang Selalu Kacau


 Mood selalu kacau? Mari perbaiki dari bangun tidur. Memang setelah bangun tidur tubuh pasti dalam keadaan lemas dan serasa malas beranjak dari tempat tidur dan mood kacau dan buruk. Disertai kepala pusing dan inginnya marah-marah sepanjang hari. Mari kita perbaiki mood pagi hari agar saat melakukan aktivitas bisa menyenangkan.
  1. Beri Sedikit Waktu Pada Diri
    Tahap pertama, Jangan pikirkan hal-hal yang buruk, misalnya gagal berprestasi, rekan kerja yang menyebalkan, kemacetan, panas dan hal lainnya yang bersifat negatif. Singkirkan pikiran buruk yang melintas. Kosongkan pikiran sejenak dan pikirkan hal-hal yang baik dan manis, misalnya nanti seusai beraktivitas Anda akan menonton dengan pacar atau gebetan. Mungkin akan kesalon untuk memanjakan diri atau hangout bersama teman-teman. 
  1. Cari Jendela
    Langkah selanjutnya setelah bangun dari tidur, carilah jendela, dan hirup udara segar sebanyak mungkin walaupun rasanya dingin. Namun, rasa dingin ini akan membuat Anda segar dan fres serta membuat moodmenjadi baik.
  1. Minum Sesuatu
    Tahap selanjutnya, minumlah apapun itu air putih, jus buah, kopi, teh ataupun coklat yang bisa membuat Anda merasa segar. Ketika Anda minum dan minuman masuk kedalam tubuh, efek yang akan dikeluarkan adalah kesegaranan dan perlahan mood akan terbangun secara baik.
  1. Lakukan Senam Kecil
    Lakukanlah senam kecil seperti, menggerakkan tubuh dan sambil menghirup udara pagi dalam-dalam. Gerakan kaki, tangan bahu, dan pinggang perlahan seperti pemanasan akan membuat seluruh bagian kulit ikut bernafas dan membangunkan organ-organ tubuh agar fit beraktivitas seharian.
  1. Hirup Aroma Mint
    Hiruplah aroma mint, karena aroma ini akan mempengaruhi otak untuk berpikir positif dan bersemangat. Inilah mengapa permen mint populer di dunia untuk wewangian aromatherapy.
  1. Mendengarkan Musik
    Putar lagu yang dapat membuat Anda bersemangat. Jangan memutar lagu melow dipagi hari karena ini akan sangat mempengaruhi mood Anda. Putar lagu-lagu yang cepat dan bersemangat. Dapat juga saat akan melakukan gerakkan-gerakkan kecil sambil mendengarkan musik.
  1. Bercermin
    Berjalanlah kearah cermin dan tersenyumlah. Pujilah diri Anda saat penampilan ada baru bangun tidur. Lalu rapihkan rambut yang berantakan dan mulailah sembari olahraga muka. Lalu kembalilah tersenyum dan Anda siap beraktivitas.
Label:

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Pemeriksaan Kramer pada Ikterik Neonatus

PENGERTIAN Pemeriksaan Kramer adalah suatu pemeriksaan (tindakan atau cara) dalam menilai / menentukan derajat ikterus yang merupakan risiko terjadinya kern-ikterus. Ikterus, yaitu perubahan warna kuning pada kulit, membrane mukosa, sclera dan organ lain yang disebabkan oleh peningkatan kadar bilirubin di dalam darah. Kern-ikterus(ensefalopati bilirubin) adalah suatu kerusakan otak akibat perlengketan bilirubin indirek pada otak. TUJUAN Pemeriksaan Kramer dilakukan untuk menilai kadar bilirubin didalam darah dan menentukan derajat ikterus pada bayi baru lahir. MANFAAT Pemeriksaan Kramer dilakukan untuk: Menghilangkan/mengatasi penyebab. Mencegah peningkatan kadar bilirubin lebih lanjut Menentukan asuhan kebidanan yang akan diberikan pada bayi dengan ikterus Merumuskan diagnosa kebidanan dan menentukan prioritas pada masalah bayi dengan Ikterus neonatorum Melaksanakan dan mengantisipasi masalah potensial / diagnosa lain pada bayi dengan Ikterus neonatorum Mengambil...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

RESUME BUKU FILSAFAT ILMU

Ini merupakan Tugas dari Dosen Ilmu Politik, di ambil dari buku ILMU FILSAFAT yang di tulis oleh : Drs. Rizal Mustansyir, M. Hum. dan Drs. Misnal Munir, M. Hum. BAB I PENGENALAN ILMU FILSAFAT A.    Pengertian Filsafat Filsafat kecendrungan kebijaksanaan manusia yang mempelajari sikap, kepercayaan, pemikiran, analisa logis serta problema kehidupan manusia yang berdasarkan kemanusiaan, sains, pengalaman yang menghasilkan pandangan yang konsisten untuk hidupnya di dunia dan akhirat. B.    Ciri-Ciri Berfikir Kefilsafatan Beberapa ciri berfikir kefilsafatan yaitu radikal, universal, konseptual, koherendan konsisten, sistematik, komprehensif, bebas, dan bertanggung jawab. Dari ciri filsafat ini menggambarkan bahwa berfikir filsafat itu berbeda dari ilmu-ilmu lainnya Serra menempatkan bahwa berfikir filsafat itu keilmuan yang netral. C.    Beberapa Gaya Berfilsafat Pada prinsip "variis modis bene fit" bahwa filsafat bisa dimengerti dan di pel...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Amankah Menggunakan Kaca Mata Hitang Saat Cuaca Cerah?

Cuaca Cerah? Pakai Kacamata Hitam!. Jawabannya adalah ya, proteksi terhadap sinar ultraviol Dalam pemilihan kacamata hitam, cermati detail dari produk proteksi UV pada label produk. Pilihlah kacamata hitam yang dapat menghalangi 99-100% sinar radiasi UVA dan UVB. Ingatlah selalu bahwa warna dan semakin gelap warna suatu lensa kacamata hitam, tidaklah berpengaruh terhadap kemampuannya untuk menghalangi sinar UV. Pilihlah kacamata hitam yang memiliki lensa lebar untuk melindungi mata Anda dari segala sudut. Beberapa jenis lensa kontak juga menawarkan pilihan proteksi terhadap sinar UV, tetapi tetap saja harus dikombinasikan dengan kacamata hitam untuk proteksi maksimal. Tentu saja, proteksi terhadap sinar UV bukan hanya menjadi pertimbangan dalam pemilihan kacamata hitam. Untuk menambahkan proteksi terhadap sinar UV, Anda dapat menambahkan hal berikut:     Blue-blocking lenses. Dapat membantu objek yang jauh dapat terlihat lebih jelas, terutama di saat cuaca sedang berkab...
Posting Komentar
Baca selengkapnya